Benefícios da Meditação

    Hoje o texto do blog é um pouco diferente, ao invés de falar das essências florais venho vos contar de uma prática que vem me beneficiando MUITO, a meditação.

    Cada vez mais, a medicina tradicional vem comprovando os benefícios de terapias alternativas, entre as quais a meditação.

    Há um crescente número de pesquisas sobre o tema, muitas delas feitas no Instituto Henry Benson de Medicina para Mente/Corpo, coligado à Universidade de Harvard, nos EUA, onde os médicos recomentam a meditação em casos como o de hipertensão arterial, cardiopatas, e em caso de dores crônicas para auxiliar a suportar o desconforto.

   
   Mas Marcos, eu nunca meditei, por onde devo começar?

   Sugiro começar com uma meditação guiada e de curta duração, 15 minutos é o ideal para aqueles que nunca praticaram e/ou se desconcentram muito facilmente.

    Abaixo listo cinco benefícios que a meditação tratá a sua vida:

- Diminuição da ansiedade, preocupação e depressão.

- Diminuição na liberação de hormônios do estresse.

- Melhor qualidade e a quantidade do sono.

- Redução a pressão arterial e o nível de colesterol.

- Melhora a capacidade imunológica.

   São 15 minutinhos do seu dia, vale a pena e não tem nem como dar uma desculpa de que não tem tempo!

Marcos Antonio de Queiroz Junior
Terapeuta Floral
Whatsapp: (11) 9 7327-8965
Email: terapeutaqueiroz@gmail.com

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